1、冬季的食多吃蔬菜

蔬菜大部分都屬于堿性的降火，而我們體內的冬季的食毒素會使血液氧化并且偏酸性，通過多攝取堿性的降火蔬菜可以中和體內過多的酸性物質，又能將聚集在細胞中的冬季的食毒素溶解掉。

蔬菜的降火營養(yǎng)不僅僅如此，在蔬菜中還含有大量的冬季的食纖維素，它還能起到腸道清道夫的降火作用。蔬菜中所含有的冬季的食纖維素能像海綿一樣吸附消化道的代謝拉級和外界進入體內的有毒物質，并將其及時排出體外。降火

2、冬季的食綠豆湯

綠豆湯有清熱解毒，降火消暑止渴、冬季的食清心瀉火的降火作用，可以同時清心火、冬季的食胃火。對于心火旺盛引起的的心煩、口渴有很好的降火效果。具體做法為抓取綠豆一把用清水洗凈后放入砂鍋中加水煮至綠豆爛熟即可。

3、石榴

石榴身上有著濃濃的異域風情，性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經，生津止渴，收斂固澀，是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實，讓這一刻充滿了童心。

4、荸薺

清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎。

5、綠茶

綠茶是屬于涼性的食物，含有較多寒氣，食用后就是可以清楚體內的涼氣，就起到了清熱去火的功效，如果在秋季出現(xiàn)了口干苦、喉嚨痛等癥狀，就可以喝綠茶來緩緩，不過，要注意的是脾胃虛寒的人不宜飲用。

人民網——冬季上火吃什么降火？七大食物幫你敗火

　吃什么具有降火的作用，現(xiàn)在的人們脾氣都很大，多因為日常生活的壓力導致的，如果壓力的話就會誘發(fā)肝火旺盛脾氣暴躁的情況，所以說適當的去火是很有必要的，下面的這些食物不僅營養(yǎng)物質多，而且還能有降火的作用，來看看這些食物的具體介紹。

　菠菜

　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對于出現(xiàn)的口臭大便干燥的情況有改善的作用，而且也可以預防上火的效果，對于滋陰潤燥，清熱解毒有好處。

　苦瓜

　中醫(yī)認為，苦瓜味甘性平，解毒排毒、養(yǎng)顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明目，因此是敗火食材的首選。苦瓜不進含有豐富的纖維素，還能有降脂的作用，補充維生素C，加快脂肪的代謝，對于降火，滋陰解毒有好處。

　絲瓜

　有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，這樣可以保持絲瓜的色澤，而且可以選擇用絲瓜花熬水飲用，具有防暑降溫的作用和效果，還能清熱解毒。

　關于一些家常菜的推薦，介紹了三種家常菜，這些食材日常生活中比較常見，而且食用率也是比較高的，所以大家要利用起來，對于身體健康有一定的好處和作用，而且也可以清熱解毒去火，大家不妨試試這些養(yǎng)生的食材。